#быть собой

Какие потери скрываются за разводом: партнёр, общий быт, образ будущего, привычная идентичность и часть совместной биографии.

Как внутренний критик и сопротивляющаяся часть поддерживают прокрастинацию - и почему откладывание иногда становится способом сказать «нет».

Почему отдых не всегда помогает при выгорании, как отличать перегрузку от жизни в неподходящей роли и понять, какой поддержки не хватает.

Личное эссе о выгорании как жизни в форме, которая стала мала: когда продолжаешь жить, будто ты всё ещё тот же, а на самом деле - уже давно другой.

Как чувства к терапевту и происходящее между вами помогают увидеть привычные способы строить отношения - и попробовать действовать иначе.

Как устроена совместная работа в терапии: что решает клиент, за что отвечает терапевт и как принимать помощь, не отдавая другому ответственность.

Почему на терапии стыдно говорить о себе даже с бережным терапевтом. О природе стыда, несимметричности отношений и праве выбирать.

Если сказать нечего - это может значить сразу несколько разных вещей: от завершившейся темы до избегания или необходимости обсудить формат работы.

Четыре статьи о том, что в человеке меняется, почему борьба с собой мешает и что происходит между пониманием и новым способом жить.

Почему попытка победить «неправильную» часть себя удерживает прежнее поведение и как парадоксальная теория изменений предлагает другой путь.

Как телесная реакция превращается в чувство, желание и осознанный выбор - разбор теории self в гештальт-терапии на примере молчания терапевта.

Апатия, пессимизм и цинизм - это не норма. У каждого своя архитектура надежды: ритуальная, поэтическая, аскетическая. Но суть одна - не сдаваться внутри.

Четыреста километров по Камино-де-Сантьяго: что дорога действительно меняет, чего она не решает и почему возвращение бывает важнее пути.

Про часть психики, которая кажется жалкой и ненужной - и от которой тошнит. Первая часть цикла о нарциссизме, стыде и живости.

Полёт принадлежит не идеалу, а живому. Финал цикла про серого голубя: точка интеграции в нарциссической динамике.